Det er ikke nødvendigvis at du er en kendt model. Så ville du alligevel ikke læse med her.
Dette er mere, hvor du har et sidejob som model. Dog gælder dette både for de kvindelige modeller og de mandlige modeller.
Det kan godt være stressende for dig at skulle vise dig frem. Du skal fremstå helt rigtig, når folk skal kigge med.
Her kommer nogle råd til, hvordan du kan sove godt selv med tanken om at skulle være i rampelyset.
Hav styr på det økonomiske
Noget som kan give dig ro i sindet, er at der er styr på det økonomiske. Det kan give dig en bedre nattesøvn, når du ved, at hvis du skulle blive arbejdsløs, vil der være et redningsnet, der griber dig.
Ofte vil en model falde under kategorien for salg og kommunikation.
Det vil derfor være en god idé at holde øje med hvilke A-kasser, der håndtere denne kategori.
Her har du en oversigt over A-kasser for salg og kommunikation.
Med den helt rigtige fagforening og A-kasse får du en langt bedre sparring samt vejledning med på vejen.
Hold dig i form
Du træner måske allerede for at holde din model form? Fortsæt blot med dette.
Træning er nemlig med til at du lettere kan sove. Det er dog vigtigt, at hvis du vil sove om natten, skal træningen ikke finde sted ved aftenstid. Kroppen frigiver endorfiner, som gør det sværere for dig at falde i søvn.
Diverse råd mod søvnbesvær
Der er skam flere gode råd, som du kan benytte for at få en god nattesøvn, selv med en smule stress eller uro i kroppen.
Drop skærmene
Du kender sikkert følelsen af, at du lige skal kigge det sidste på mobilen eller lige følge de sidste nyeste trends foran skærmen.
Glem dette. Drop skærmene lige op til at du skal i seng.
Hvis du læser noget nyt og spændende, vil det få dit allerede fyldte hoved til at løbe endnu mere løbsk.
Ingen koffein
Det er fristende at snuppe en ekstra kop kaffe lige for at få de sidste ting på plads.
Det er bare et problem, hvis det er ved aftenstid, at du skal have tingene på plads.
Smid koffein på hylden nogle timer før du skal i seng. Koffein har en halveringstid på 5 timer.
Med andre ord, der kan gå mange timer fra din sidste kop kaffe til den er helt ude af kroppen.
Skriv problemer ned
Har du problemer, som bekymrer dig, når du skal sove?
Skriv dem ned. Hvis det er ting, du skal huske, så har du dem skrevet ned, så du ikke skal tænke over dem, når du skal sove.
Tag handling på tingene dagen efter, når du vågner og er frisk.
Brug vejrtrækningsøvelser
Dette punkt kan faktisk få din krop til fysisk at slappe bedre af.
Åndedrættet styrer mere end du lige tror.
Her er en vejrtrækningsøvelse, som du kan benytte:
– Tag en indånding og lad den vare i 4 sekunder.
– Hold nu vejret i 7 sekunder.
– Pust langsomt ud i 8 sekunder.
Det kan virke som lang tid, men prøv nogle omgange og mærk forskellen.
At trække vejret roligt og kontrolleret får du krop i bedre balance. Det kan få dig til at slappe af og kan hjælpe, hvis du også har en smule stress.
